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からだのこと

  • 2022年11月2日

楽に走る、楽に生きる

週に2回から3回、60分走っています。 と言っても、8.3km/hくらいのゆっくりペースですけど(苦笑)。 Mっ気 走り始めた最初の頃の目的は、体脂肪を落とすための有酸素運動でした。 筋トレをしてからその後に走ると効果があると知って、筋トレをしてから […]

  • 2022年10月19日
  • 2022年10月19日

血圧対策

3年前くらいから、なぜか血圧が高くなってしまいました。 急に上がった血圧 それまで(東京での会社員時代)の健康診断では、上が90~100、下が60~70程度でどちらかというとやや低めでした。 なので、血圧に関しては全く気にしていなかったのですが、実家 […]

  • 2022年9月20日
  • 2022年9月20日

こんなところに日焼けのあとが

私は普段の移動はもっぱら自転車なので、特に夏は日焼けに注意しています。 顔や手、首はもちろん、腕全体、スニーカーインのソックスから出る足首の部分にも日焼け止めを塗り、帽子をかぶり、アームカバー(手袋タイプ)をして出かけています。 それでも積み重なる日 […]

  • 2022年9月14日
  • 2022年9月14日

シミ・シワ・白髪+たるみも・・・

50代から60代に突入した私、年を追うごとに気になるトップ3は、シミ・シワ・白髪です。 40代後半くらいからこの3つが気になり始め、それから対応を始めた次第です。 とは言いつつ と言ってもそれまでが何もしなさすぎただけで、特別な何かをし始めたわけでは […]

  • 2022年8月17日
  • 2022年8月17日

老化は進化、老眼を楽しむ?

10年くらい前から、スマホなどの手元が見えにくくなり、遠近両用のハードコンタクトレンズを使っているのですが、先日、左のコンタクトレンズを失くしてしまいました。 使い始めてから3年くらいたっていて、なんとなく近くが見えにくくなってきていたし、この機会に […]

  • 2022年7月13日
  • 2022年7月13日

朝7時前のピンポーン

大体平日は、5時50分~6時の間に起きています。 で、そこから7時くらいまでの間、布団もたたまず、パジャマのままで(笑)、英語のリスニングとシャドーイングをしています。 2018年に仕事を辞めてからほとんど英語に触れる機会がなくなったので、申し訳程度 […]

  • 2022年7月6日
  • 2022年7月6日

50年後の同級生

今年(令和4年度)、町内会の副組長の当番がまわってきました。 私の町内会は地域ごとにいくつかの組に分かれており、その組の副組長というわけです。 副組長の主な仕事は会計、それと、福祉委員も兼務ということになっています。 ちなみに来年は組長の当番で、ちょ […]

  • 2022年6月15日
  • 2022年6月15日

お肉がはみ出ないオススメのショーツ

先日購入した、ユニクロのMame Kurogouchiさんのワイヤレスブラ(メッシュタイプ)とエアリズムボディシェイパーショーツ、シンプルで楽、普段使いにオススメです。 特に、エアリズムボディシェイパーショーツは下垂したお尻を持ち上げてくれるので、乗 […]

  • 2022年6月8日
  • 2022年6月8日

ユニクロのインナー、シンプル&楽でよい

実家のある広島に越してから、洋服類はほぼ無印とユニクロで過ごすようになりました。 勤め人でなくなり、市内の移動はほぼ自転車になったことが大きいですねぇ。 ほんとに楽チンになりました。 夏のインナー、オススメの2品 特にユニクロは、洋服類だけでなく、下 […]

  • 2022年5月11日
  • 2022年5月11日

老いのせい?

私はiDeCoをSBI証券で運用しているのですが、昨年10月にオリジナルプランからセレクトプランへ変更しました。 オリジナルプランというのは、SBI証券でiDeCoが開始された当初のプラン、セレクトプランというのは2018年11月から導入されたプラン […]