1ヶ月ほど前から、通っていたジムがコロナウィルス感染防止対策のために休館になりました。
いずれは休館になるだろうとは思っていたのですが、その頃はまだ広島県でも感染者は数名だったので、かなり早めの対応でした。
代わりのトレーニングは
手遅れになるよりは、早めに対応してもらってよかったのですが、ジムが休館になったからには、ジムでのトレーニングや有酸素運動よりは強度は落ちるにしても、何かそれなりに対応しなくては！
ストレッチとマシンを使わない筋トレ（腹筋、お尻、腕など）は家でできるとして、1時間のジョギングの代わりの有酸素運動をどうしようかと考えました。
で、決めたのが1時間自転車に乗ること。
なぜジョギングでなく自転車かというと、
- マスクをして走るのは息苦しくて無理だけど、マスクなしでは日焼けが怖い、だけど自転車ならマスクOK
- うちの近所では走っている人は皆無で、ランニングウエアを着て走るのは、やる気まんまんみたいでちょっと恥ずかしい、でも自転車ならカジュアルな普段着でOK
- 走るとそれなりに汗をかき、屋外だと汗がすぐ冷えて風邪をひきそう、だけど自転車ならそれほど汗はかかなさそう
など、弱っちょろくて、自分に都合の良い理由で恥ずかしいのですが、そこは何かしらの有酸素運動を続けることに意義がある！と自分に言い訳をして。
ハハハハ・・・
あ、あともうひとつの理由は、
- 家から10分くらいのところに海があって、その海沿いの道を走ってみたかったから。（車道なので、ジョギングはむずかしい。）
代わりのトレーニング開始
で、1ヶ月前からストレッチと筋トレはほぼ毎日、自転車は月曜から金曜の午前中、雨の日以外はほとんど乗ってます。
自転車で走る海沿いの道はこんな感じです。
小さくて見えづらいかもしれませんが、前を走っているのはサイクリストの方です。
もう少し行くと、須波港という港があります。
海や波にばかり目が行きがちなのですが、その港の中から海とは逆の山の方をふりかえってみたら、新緑の山と青い空がとってもキレイでした。
海浜公園
須波港を出て、また海沿いの道を15分くらい行くと、すなみ海浜公園という海浜公園があります。
ここは今まで来たことがなかった。
この日は曇っていますが、晴れるともっとキレイです。
結構広くて、今は人がほとんどいません。
ウォーキングしている数組のご夫婦とすれ違うくらい。
あ、あと釣り人もいます。
向こうに見えているのは小さな島々で、瀬戸内海は水平線は見えないのです。
太平洋などの大きな海の近くに住んでいる人からすれば、川みたいな海かもしれませんね（笑）。
浜におりると
浜の方におりてみるとこんな感じです。
で、思いのほか水がきれいでちょっとビックリしました。
空も海も山も
海の方から、走ってきた道とその背景の山の方を見ると、こんな感じ。
写真を見て気づいたのですが、海面に山の緑が少し反映されているようです。
空も海も山も青くてキレイです！
気持ちいいです！
この海浜公園が折り返し地点で、ここをぐるっと1週して、また家の方に30分かけて戻っていきます。
ランニング1時間よりも、有酸素運動としてのエネルギーの消費量は少ないので、その点はちょっと気になるのですが、なにより気持ちがいいし、ジムが再開するまではこれでいこうと思っています。
「さざなみ海道」というらしい
ちなみに後で知ったのですが、しまなみ海道ほど有名ではないかもしれませんが、この道も「さざなみ海道」といってサイクリストの方には有名みたいです。（地元なのに、知らなかった・・・。）
私にとっては高校卒業するまで住んでた地元で、ただの田舎町だと思ってたんですが、 私が知らないだけで色々良いところがあるんだろうな。
天気の良い日にこの道を自転車で走っていると、 なんだか色んなものから解き放たれる気がします。
幸せを感じながら自転車こいでます。
