1ヶ月前くらいから、えごま油を毎日摂り始めました。
決め手は林先生
というのも、何気なく見ていたテレビ番組で、えごま油に含まれるα-リノレン酸には脳の機能を改善する効果があるそうで、認知症やアルツハイマー病の予防に効果があると期待されていると聞いたから。
それだけだと、いつもの私なら、「そうなのかぁ、ちょっと興味あるかも」で終わって、「購入して試してみる」という行動までには至らなかったと思うのですが、あの林修先生が、「毎日えごま油を摂取している」と言ってるのをテレビで見て、俄然その気に！
林先生がえごま油を毎日摂取してようとしていなかろうと、えごま油の効果に変わりはないはずなんですが、なんか、林先生がそうしてると思うと、効果に信憑性が増すというか、ほんとに効きそうな気がしませんか？（笑）
筋肉は宝
私も50代後半、そろそろ老後のことが気になるお年頃です。
なんとか続けている筋トレや有酸素運動も、垂れたお尻をなんとかしたい、とか、りっぱな太ももを少しでも細くしたい、などどいう色気じみた理由から始めたのですが、最近では、10年後の60代、20年後の70代、そして30年後の80代まで、できるだけ健康で一人で生活していくために、今できることは少しずつやっていこうという気持ちが芽生えてきました。
なんと言っても、「筋肉は宝」ですから。
これ、私が行ってた美容院で美容師さんがお客さんから聞いた言葉だそうなんですが、年をとるごとにほんとに痛感しています。
お年頃の皆さん、「筋肉は宝」ですぞ。
脳も大切
話がえごま油から筋肉の方になっちゃいましたが、健康で楽しく過ごす老後にとって筋肉が大切なのと同じように、脳もとっても大切です。
怖いのは、認知症です。
うちは母が認知症で老人ホームに入所しているのですが、私も認知症になるかもしれないと時々不安になります。
なるかもしれないけど、ならないかもしれない。
先のことは誰にもわからないのですが、できればなりたくないし、もしなるとしてもできるだけ先であってほしい、と思っています。
なにせ、お一人様なのでね。
なので、できるだけ今から予防できることはしていきたい！
というわけで、ささやかなる抵抗の「えごま油」なんですわ。
効果は・・・
で、毎晩、豆腐サラダにえごま油と青じそドレッシングをかけて摂るようにしています。
以前は、ノンオイルの青じそドレッシングだけで食べることが多かったのですが、えごま油もかけるとちょっと深みが出るっていうか、コクが出るっていうか、とにかくちょっとおいしくなります。
約1ヶ月くらい続けてきて、目に見えて何かが良くなるということはありませんが、物忘れ的なことが前よりなくなったような気がしないでもありません。
ま、気のせいかもしれませんが、少なくとも悪くなったような気はしないので、これからも続けてみるつもりです。
ちなみに私が購入したのは、このえごま油です。
これを選んだ理由は、ドコモのdポイントが使えるアマゾンで、ベストセラー1位、評価も良さそうだったから（笑）。
