丹田

• 2022年11月2日

楽に走る、楽に生きる

週に2回から3回、60分走っています。 と言っても、8.3km/hくらいのゆっくりペースですけど（苦笑）。 Mっ気 走り始めた最初の頃の目的は、体脂肪を落とすための有酸素運動でした。 筋トレをしてからその後に走ると効果があると知って、筋トレをしてから […]