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ランニング
- 2024年9月5日
- 2024年9月5日
自転車に乗るのを、早朝にしてみたら・・・
健康維持のために、ほぼ毎日、ストレッチ＋筋トレ、有酸素運動をするようにしています。 その有酸素運動は、ランニングか自転車に乗ること。 日焼けと暑さは避けられず ランニングは、週に2～数回に分けて、合計で120分になるように走ること。 （以前は60分の […]
- 2022年11月2日
楽に走る、楽に生きる
週に2回から3回、60分走っています。 と言っても、8.3km/hくらいのゆっくりペースですけど（苦笑）。 Mっ気 走り始めた最初の頃の目的は、体脂肪を落とすための有酸素運動でした。 筋トレをしてからその後に走ると効果があると知って、筋トレをしてから […]
- 2021年10月10日
- 2021年10月10日
シンプルに暮らす
今年は秋が長いというか、気温が高い日が続いていますね。 私の住んでいる広島では、10月に入り朝晩は肌寒くなりましたが、昼間はまだ30度近くになる日がほとんどです。 30度といっても夏とは違い、湿度の低いカラッとした陽気。 夏好きの私としては、とても心 […]