3年前くらいから、なぜか血圧が高くなってしまいました。
急に上がった血圧
それまで（東京での会社員時代）の健康診断では、上が90～100、下が60～70程度でどちらかというとやや低めでした。
なので、血圧に関しては全く気にしていなかったのですが、実家のある広島に引っ越してから2020年3月に最初に受けた健康診断で、上が137、下が85という数値を見た時は我が目を疑ってしまいました。
はっきり覚えてないけど、二度見したかもしれません（笑）。
食生活が急に変わったわけでもないし、むしろ、それまでよりもストレスのない健康的な生活になったのに、なんでなんでしょう？
そもそも、血圧が上がる原因として、肥満、塩分の摂りすぎ、ストレス、喫煙、睡眠不足、運動不足があるそうなんですが、私、どれにもあてはまってないと思うんですよね・・・
強いていえば、自分で意識しないうちに塩分を摂りすぎているのかもしれません。
あ、あと年齢が上がると血圧も上がるらしいけど・・・
で、健康診断の最後に内科の先生に、「血圧がこれまでよりもすごく高いんですけど・・・」と言ってみたところ、「寒いからねぇ」の一言で済まされました。
（え、それだけ？）
それ以降は上が120台、下が80台とギリギリ基準値内ではあるものの、ややもすると高血圧の仲間入り。
ですが、確かにいつも2月～3月の比較的寒い時期に健康診断を受けているので、先生が言ったように「高いのは寒いからで暖かい季節ならもっと低いはず」と秘かに思っていたんです。
だって高血圧だとは認めたくなかったから（苦笑）。
上が140台！
で、先日薬局に行った際、血圧計があったので試しに測ってみたんです。
私としては「比較的暖かい10月だし、いくらなんでもこれまでの健康診断の数値よりは低いはず」と、内心、高をくくって血圧計に左腕を通しました。
しかし、数十秒後、血圧計が示した数値は、なんとなんと、上が140台、下は確か90台！
ショックすぎて正確な数値を忘れてしまいました（汗）。
健康診断の時期よりずっと暖かい10月にも拘らず、さらに上がっているではありませんか！
あまりの衝撃に、「この薬局に来るのに自転車こいで来たからでは？」などなど、頭の中で自分に都合のいい言い訳をあれこれ探す私。
しかし、血圧計が示したその数値はまぎれもない事実。
GABAよ、頼んだぞ！
このままではマズイ。
これはなんとかせねばなりませぬ！
で、私、次の健康診断（2023年3月）までに、血圧を下げる効果のあるサプリをのむことにしました。
いつものようにネットで色々検索したところ、「オリーブ＆ギャバの恵み」なるサプリが良さそう。
商品名にもあるギャバ（GABA）には血圧を下げる機能があり、今注目されている成分なんだそうです。
データ的にも、1日20mgのGABAを摂取することで、4週間から血圧が下がり始め、8週間で有意に低下することが検証済みとのこと。
なんですが、この商品には100mgのGABAが含まれていて、100mgあれば血圧だけでなく、睡眠の質やストレス軽減にも効果があるということで、商品の口コミもまぁまぁ良い感じ。
20mgで血圧が下がるのなら、100mgもいらないような気もしないでもないけど、どうせなら少ないより多い方がより効果が高いような気がする、なんとなく（苦笑）。
さらに、オリーブ由来のヒドロキシチロソールというポリフェノールの一種の成分が、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を抑える働きもあるそうな。
ちょっとむずかしいけど、とにかく、なかなか良さそうではありませんか！
そして毎日血圧をチェックするために、あわせて血圧計も購入。
なので、これから少なくとも8週間、「オリーブ＆ギャバの恵み」＋塩分控えめの食事を続け、血圧を記録していきますぞ。
GABAよ、私の血圧は君にかかっている！
頼んだぞ！
