TAG
ランナー膝
- 2025年4月9日
- 2025年4月9日
ゴルフ肘の悪化で、決めたこと
腰痛持ちの私は、もう10年以上前から、接骨院だったり、整体だったり、整形外科のリハビリだったり、その時々によって変わるのですが、腰痛対策を続けています。 今は、整形外科のリハビリに週一で通っています。 膝と肘も痛むように・・・ 少し前までは、痛むのは […]
- 2024年11月27日
- 2024年11月27日
ランナー膝とゴルフ肘？
健康のために、定期的にランニングを続けています。 もともと長い距離を走るのは苦手だったのですが、少しずつ長く走れるようになり、62歳の私でも、週2～3回、60分・8.4kmのペースで走れるようになったのですが・・・・ 左足の膝の外側に痛みが なんです […]
- 2024年7月31日
- 2024年7月31日
ゆっくりのんびり、お家chocoZAPで！
5月で62歳になった私ですが、50歳手前くらいからジムに通い始め、ここ数年は、自宅でストレッチと自重による筋トレ、なんらかの有酸素運動（ランニングか自転車）をなるべく毎日欠かさずやるようにしています。 当初の目的は、体重と体脂肪を減らすこと、いわゆる […]