腰部脊柱管狭窄症

• 2024年7月31日
• 2024年7月31日

ゆっくりのんびり、お家chocoZAPで！

5月で62歳になった私ですが、50歳手前くらいからジムに通い始め、ここ数年は、自宅でストレッチと自重による筋トレ、なんらかの有酸素運動（ランニングか自転車）をなるべく毎日欠かさずやるようにしています。 当初の目的は、体重と体脂肪を減らすこと、いわゆる […]