しまなみ海道

• 2024年9月5日
• 2024年9月5日

自転車に乗るのを、早朝にしてみたら・・・

健康維持のために、ほぼ毎日、ストレッチ＋筋トレ、有酸素運動をするようにしています。 その有酸素運動は、ランニングか自転車に乗ること。 日焼けと暑さは避けられず ランニングは、週に2～数回に分けて、合計で120分になるように走ること。 （以前は60分の […]

• 2020年4月21日
• 2020年4月22日

コロナウィルス感染でジム休館の後のトレーニングは・・・

1ヶ月ほど前から、通っていたジムがコロナウィルス感染防止対策のために休館になりました。 いずれは休館になるだろうとは思っていたのですが、その頃はまだ広島県でも感染者は数名だったので、かなり早めの対応でした。 代わりのトレーニングは 手遅れになるよりは […]