カーテン

• 2024年9月5日
• 2024年9月5日

自転車に乗るのを、早朝にしてみたら・・・

健康維持のために、ほぼ毎日、ストレッチ＋筋トレ、有酸素運動をするようにしています。 その有酸素運動は、ランニングか自転車に乗ること。 日焼けと暑さは避けられず ランニングは、週に2～数回に分けて、合計で120分になるように走ること。 （以前は60分の […]